Laktat: Training für die anaerobe Schwelle

Du stehst an der Startlinie. Bestens vorbereitet, die Zielzeit fest im Visier. Nur noch wenige Sekunden bis der Pistolenschuss ertönt. „Das Rennen langsam angehen lassen. Die Körner nicht auf den ersten Metern verschießen“ – das hast du dir fest vorgenommen. Peng! Du sprintest (!) los. Alle Vorsätze über Bord. Die ersten 300 Meter sind geschafft. Läuft doch. Oder doch nicht? Das Keuchen wird lauter, die Beine schwerer und im Mund leichter Blutgeschmack. Laktat lässt grüßen! Und das Tempo schwindet. Björn Geesmann, Trainer von Patrick Lange und Geschäftsführer von STAPS, erklärt dir, was es mit dem Laktat auf sich hat und wie du deine Formkurve mit Schwellentraining anhebst, um das nächste Mal nicht abreißen zu lassen.