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Laufstil verbessern – mit den Tipps unserer Laufexperten

#Laufen

Wie Warm-up und „Lauf-ABC“ dir helfen, Lauffehler zu vermeiden, erklären dir Patrick Lange und Philipp Pflieger

Laufstil verbessern – mit den Tipps unserer Laufexperten
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Der wichtigste Aspekt, der langfristig darüber entscheidet, ob du beim Laufen dran- bleibst oder aufgibst, ist ein effizienter Laufstil. Du hast bestimmt schon mal Leute beim Laufen beobachtet und gedacht: „Der springt viel zu hoch. Die zieht ihre Beine hinter sich her. Der läuft ja auf Zehenspitzen, warum das? Die läuft ganz schön laut und beschwerlich.“ Vielleicht kennst du diese Dinge auch von dir selbst:. Es gibt nicht den einen perfekten Laufstil, denn jeder Körper ist individuell. Unsere Lauf-Experten Patrick Lange, zweifacher IRONMAN WORLD CHAMPION, und Philipp Pflieger, Profi-Marathonläufer und Olympia-Teilnehmer, haben trotzdem ein paar grundlegende Tipps. Für sie bedeutet richtiges Laufen, einerseits schonend für deinen Bewegungsapparat und deine Gelenke, andererseits ökonomisch und mit hohem Output zu laufen. Und da beginnt alles mit der richtigen Körperhaltung.
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