Intensives Cardiotraining: effektiv deine Ausdauer steigern – in nur 14 Minuten

Beim morgendlichen Sprint zum Bus oder dem Treppensteigen zum Büro bleibt dir schnell der Atem weg? Eine Erinnerung von deinem Körper an dich, wieder häufiger deine Kondition zu trainieren. Zusammen mit Fitnessblogger Jan Körber kannst du diese effektiv steigern. In einem 14-minütigen Home-Workout zeigt dir Jan Körber neun verschiedene Übungen, aufgeteilt in drei Blöcke, mit denen du gezielt deine Ausdauer verbessern kannst. Ein intensives Cardiotraining, das dich in kurzer Zeit ordentlich ins Schwitzen bringt. Keine Sorge, es sind auch Pausen vorgesehen ;-).

Und musst du zusätzlich ein paarmal mehr verschnaufen, pausiere mit dem Video nach deinem Belieben. Bei diesem Workout wird dein ganzer Körper beansprucht und auch rückwirkend durch dieses Cardiotraining unterstützt. Nicht nur deine allgemeine Kondition wird gestärkt. Auch dein Herz-Kreislauf-System profitiert langfristig davon, da du eine bessere Sauerstoffversorgung erzielst. Du stärkst deine Muskulatur und unterstützt dein Immunsystem. Dadurch bist du zum Beispiel weniger anfällig für Infekte. Nicht zuletzt macht dich dieses Home-Workout einfach glücklich, weil es Glückshormone freisetzt und dein Stresslevel senkt. Probier es aus und schwitz dich zusammen mit Jan Körber fit!