Tapering – Training reduzieren um besser zu sein?

Zur Vorbereitung auf einen Wettkampf gehört unmittelbar vor dem großen Event eine besondere, reduzierte Trainingseinheit: das sogenannte Tapering. Wie Sportler ihre „lazy days“ gestalten, ist dabei unterschiedlich. Tapering ist besonders aus dem Ausdauersport bekannt, aber auch beim Krafttraining hat es einen erwiesenen positiven Effekt.