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Mehr, immer mehr? Wie nah bist du am Übertraining?

#Triathlon

Wenn weniger mal wieder mehr ist: Symptome, Auswege und wie du Übertraining vermeidest

Mehr, immer mehr? Wie nah bist du am Übertraining?
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Um endlich die neue Bestzeit zu erreichen, gehst du seit Monaten an deine Grenzen. Jede freie Minute schnürst du die Laufschuhe. Das Wort „Ruhetag“ kommt in deinem Wortschatz nicht mehr vor. Dann, nur noch wenige Wochen bis zum großen Tag. Umfänge nochmal steigern, alles aus sich herausholen. Doch plötzlich – Leistungseinbruch?! Zeitvorgabe nicht erreicht, die Herzfrequenz: Welten zu hoch für den Trainingsbereich. Wie kann das denn sein? Oh nein, du bist in die „Übertrainingsfalle“ getappt, den Wettkampf kannst du erstmal vergessen. – Have a break!
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