Alle Artikel

Wie du schnell aus dem Neoprenanzug kommst

#Triathlon

So verlierst du beim Triathlon keine Zeit in der ersten Wechselzone

Wie du schnell aus dem Neoprenanzug kommst

Ein Triathlon besteht aus drei verschiedenen Disziplinen – Schwimmen, Radfahren und Laufen. Fast richtig! Die Wechselzonen zwischen den einzelnen Disziplinen werden von den Athleten selbst als vierte Disziplin bezeichnet und werden genauso trainiert, wie die anderen drei Disziplinen. Dabei wird das Koppeltraining absichtlich zwischen zwei Trainingseinheiten eingebaut. Ziel dabei ist es, einen schnellen und reibungslosen Wechsel hinzubekommen und dabei möglichst wenig Zeit zu verlieren.

Wenn die Schwimmdisziplin im Freiwasser stattfindet, stellt der Neoprenanzug ein Hindernis beim Wechsel zum Radfahren dar – wenn er nass ist, kriegst du ihn gar nicht so leicht ausgezogen. Viele Athleten beginnen schon beim Verlassen des Wassers damit den Neo auszuziehen. In diesem Video zeigt dir Nils Frommhold, wie er am schnellsten aus dem Neoprenanzug rauskommt.

Neoprenanzug

Der Neoprenanzug ist im Stehen meist schneller und einfacher auszuziehen als im Sitzen. Solltest Du aber nach dem Schwimmen sehr erschöpft sein, kannst du dich zum Abstreifen der Beine auch auf eine Bank oder ähnliches setzen, zum Beispiel im Wechselzelt.

Viel Erfolg!

Alles rund um Triathlon findest du auf unserer Themenseite.

Für Dich Empfohlen
Motivation und mentale Stärke: So schaffst du den Sprung aus der Off-Season
AplusPremium
Motivation und mentale Stärke: So schaffst du den Sprung aus der Off-Season
Abwechslung für den Trainingsalltag – mit Schnellkrafttraining
AplusPremium
Abwechslung für den Trainingsalltag – mit Schnellkrafttraining
Wie du es schaffst mit Koordinationstraining besser zu werden
Wie du es schaffst mit Koordinationstraining besser zu werden